5 skutecznych metod na zmniejszenie apetytu

Często chodzisz głodna i notorycznie podjadasz między posiłkami? Nie umiesz poskromić apetytu, a waga wciąż rośnie? Wypróbowałaś już wszystkie metody i myślisz, że nie ma dla Ciebie ratunku?

Zobacz, jak zmniejszyć apetyt i jak pomoże ci w tym moringa.

Moringa, czyli fantastyczne drzewo

Moringa olejodajna to gatunek drzewa tropikalnego, które inaczej zwane jest drzewem długowieczności. Skąd się wziął ten pseudonim? Jest to źródło składników odżywczych, przeciwutleniaczy oraz aminokwasów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Moringa posiada dziesięć razy więcej witaminy A niż marchew i aż dwadzieścia razy więcej żelaza niż szpinak.
Idealna dla ciała i ducha

https://noblehealth.pl/kategoria/slim-line

Ze względu na swój bogaty skład, moringa jest stosowana jako wspomagacz zdrowia i dobrego samopoczucia. Spośród długiej listy jej korzystnych właściwości, trzeba wymienić pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, pracę serca, obniżanie cholesterolu czy poziom cukru we krwi. Pracuje również bakteriobójczo oraz przeciwzapalnie. Polubią ją także osoby odchudzające się. Moringa wspomaga pracę wątroby oraz jelit, zmniejsza apetyt oraz pomaga wydalać toksyny z organizmu. Czy może być lepiej? Z tych powodów Moringa staje się coraz bardziej znana. Poza wieloma walorami zdrowotnymi wpisano ją również na liście superfoods. Moringę można zlokalizować w suplemencie diety Fit Body Control, który wspomoże Ci poskromienie apetytu.

Jakim innym sposobem możesz zmniejszyć apetyt?

Pij wodę
Możesz dodać do tego zieloną herbatę, która ma także właściwości odchudzające. Szklanka wody pół godziny przed posiłkiem sprawi, że szybciej poczujesz uczucie sytości, tymczasem picie wody między posiłkami, pozwoli oszukać organizm i stłumić uczucie głodu.

Jedz powoli
Często jemy w pośpiechu, a to ogromny błąd. Powinnaś smakować chwilę i przeżuwać idealnie każdy kęs. W ten sposób dłużej będziesz spożywać posiłek, i szybciej poczujesz się najedzona. Warto także, wymyślać posiłki na cały dzień. Pomoże Ci to uniknąć wpadek żywieniowych.

Zaopatrz się w niebieski talerz
Śmieszy Cię to? Udowodniono, że jedzenie na niebieskich talerzach, sprawia, że w krótkim czasie stajemy się syci. Dodatkowo ten kolor efektywnie tłumi apetyt. Może warto spróbować?

Błonnik to twój sojusznik
Jest niezbędny dla zatrzymania uczucia sytości. Wypełnia żołądek oraz zmniejsza apetyt. Znajduje się w owocach, warzywach i produktach zbożowych. Dodatkowo błonnik wypełnia ważną rolę, w funkcjonowaniu układu pokarmowego . Proponowana dzienna norma na błonnik wynosi od 25 do 40g na dobę.

Stosuj przyprawy
Proste? Nie do końca. Należy używać dużej ilości przypraw i ziół. Im bardziej intensywny smak potrawy, tym większe prawdopodobieństwo, że zjesz mniej a uczucie sytości pozostanie na dłużej. Postaw na kminek, cynamon, kurkumę, pieprz cayenne, kardamon i imbir. Przyprawy pomogą zredukować twój nadmierny apetyt, a także podkręcą metabolizm.